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【ごはん】ふりかけで栄養素補填
2013年11月22日 (金) | 編集 |
久しぶりに手作りふりかけを作りました。

材料は、
・干しシイタケ 
・にぼし    
・桜海老
・かつおぶし    
・麩      
・黒豆きなこ 

これらをミルサーで粉々にしたら手作りふりかけの完成です(^^)

補給したい栄養素は、主にカルシウム。
他に、免疫アップ、血液サラサラ、抗ガン作用、ビタミンDやミネラルやたんぱく質摂取を目的にして作りました。
ゴマやアオサ、のり、昆布なども加えてもいいですよね~。

完成したふりかけは、ごはんにパラっとかければOK。
簡単に栄養補給できて、風味も増してごはんも美味しくなってワンコ大喜びのはず\(^o^)/
冬は水分を効果的に摂取するためにスープご飯がおすすめですが、スープに入れればダシにもなって便利です。
ちょっとの手間でごはんがグーンと美味しくなって栄養満点になりますね。

でも材料そろえるのは面倒だな~なんて時は、
Kitchen Dogさんのふりかけがオススメです。
色んな種類があるので、欲しい栄養素を手軽に補填できます。
我が家がお気に入りなのは、ピヨカル・ジャックとマーメイド・大麦の若葉です~







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